Overdag veel slapen, een hoop mensen doen dit. Overmatige slaperigheid op de dag zelf, erg vermoeid zijn en het gevoel hebben dat je er niks tegen kunt doen. Dit kan het gevolg zijn van een slaapziekte. Waar dit allemaal aan kan liggen waardoor jij veel wil slapen overdag en hoe jij dit kunt verbereren, behandelen we in dit blog.
Veel slapen overdag – Hypersomnie
Als je veel aan het slapen bent overdag of overmatig slaperig bent, noemen we dit ook wel hypersomnie. Dit is iets anders dan vermoeidheid. Als je hypersomnie bent kan je plotseling ineens heel moe worden en veel willen slapen overdag.
Hypersomnie kan ontstaan door de volgende oorzaken:
- Narcolepsie (dit is een slaapziekte)
- Hypersomnie met een oorzaak die onbekend is (idiopatisch)
- Slechte kwaliteit van slapen door een andere stoornis rondom slapen. Denk bijvoorbeeld aan een ademhalingsstoornis. Dit noemen we ook wel slaapapneu.
- Een chronisch slaaptekort komt ook bij veel mensen voor.
Al deze oorzaken kunnen resulteren in het veel slapen overdag
Veel slapen overdag en narcolepsie
Narcolepsie is een aandoening van neurologische aard en kan resulteren in het veel slapen overdag. Bij slaapapneu ontbreekt er een bepaalde stof, namelijk hypocretine. Deze stof zit in de hersenen en reguleert slaap. Dit gaat gepaard met de volgende kenmerken
- Krachtverlies bij positieve of negatieve emoties. Zoals dingen uit de handen laten vallen of door de benen zakken.
- Niet kunnen bewegen voor korte periodes van de armen en benen bij het in slaap vallen of in de ochtend wakker worden.
- Hallucinaties voor het in slaap vallen of bij het wakker worden
- Vanaf de kindertijd of pubertijd aanvallen van slaperigheid en veel willen slapen overdag. Erg moe zijn gedurende de hele dag
Veel slapen overdag en Idiopatische hypersomnie
Bij idiopatische hypersomnie kan je ook te maken krijgen met veel slapen overdag / overmatige slaperigheid. Bij deze aandoening slapen mensen vaak extreem lang. Dit wil zeggen meer dan 12 uur per dag.
Veel slapen overdag door een slaaptekort
Veel slapen overdag kan ook ontstaan door een slaaptekort wat in de nacht is ontstaan. Dit kan onder andere komen door een ‘druk’ leven, intensief sporten, werken in ploegendiensten, jonge kinderen, etc. Je voelt je veelal de hele dag erg moe in dit geval.
S nachts niet kunnen slapen overdag wel
S nachts niet kunnen slapen en overdag wel veel slapen, is iets wat we vaker horen bij volwassenen. Dit is erg vervelend omdat je vaak gaat piekeren, wat resulteert in stress. Ook hier zijn diverse oplossingen voor (overdag slapen s’nachts wakker), zie de laatste alinea van dit blog.
Onderzoeken naar veel slapen op de dag zelf
Bij onderzoeken naar slaperigheid van overmatige aard wordt eerst gekeken naar de veelvoorkomende oorzaken van veel slapen overdag, zoals in dit artikel besproken. Daarnaast wordt er gekeken naar medicatie die wordt gebruikt of problemen van psychologische aard. Zo slapen mensen die last hebben van een depressie overdag erg veel. Volwassenen met een depressie hebben vaak te weinig slaap en te weinig kwaliteit slaap. Daarom zie je veelal bij volwassenen met depressies dat ze s nachts niet kunnen slapen maar overdag wel.
Veel slapen overdag – Oplossen
Als je zelf aan de slag wil met het oplossen van het ‘veel slapen overdag’ probleem. Raden wij zeker de volgende cursus aan, Beter slapen in 7 stappen. Deze cursus richt zich op de natuurlijke oorzaken van slecht slapen. Hoe jij overdag leeft bepaald namelijk jouw kwaliteit van slaap in de avond, wat weer effect heeft op hoe jij je overdag voelt.
Perfect slapen in 7 stappen Nu Downloaden