Wat is beter voor jouw body, slapen zonder kussen of met? Stel jij jezelf ook weleens de vraag, waarom slapen we op een kussen? Of slapen zonder een hoofdkussen beter voor jou is, is afhankelijk van de houding waarin je slaapt. Als jij op je rug slaapt is slapen zonder een kussen vaak een betere oplossing. Als je op je zij slaapt is een kussen een must have. Meer van dit soort informatie in dit blog.
Slapen zonder kussen? – Nekpijn en rugklachten
Slapen zonder kussen kennen we eigenlijk niet. is dit nou goed of slecht? Vanaf dat we baby zijn liggen we met ons hoofd op een kussen. Volgens diverse specialisten op het gebied van slapen is dit helemaal niet nodig. Vooral als je veel klachten, problemen of pijnen hebt met je rug of nek, wordt een kussen zelfs afgeraden. Ook bij huidproblemen wordt vaak het advies gegeven om zonder kussen te gaan slapen. Toch is het erg moeilijk om deze omschakeling te maken.
Stappenplan gezond slapen zonder kussen
Met onderstaand stappenplan is het makkelijker om op den duur gezond te gaan slapen zonder kussen:
- Slapen op een laken > start met een opgevouwen laken die dezelfde hoogte heeft als je oude kussen. Slaap hier een aantal nachten op en bouw het vervolgens met de dag af. Verspreid dit over 2 weken, zodat je binnen 14 dagen zonder kussen kan slapen.
- Rek elke dag even je nek en rug. Dit maakt de overgang soepeler.
Slapen zonder kussen – de voordelen
Er zijn een aantal voordelen aan slapen zonder kussen.
- Voorkomen van rugproblemen
- Voorkomen van nekproblemen / nekpijn / nekklachten
- Ondersteuning bieden aan de wervelkolom
- Voorkomen van puistjes
- Beter voor een gezonde huid
Kortom, diverse voordelen om zonder hoofdkussen te gaan slapen
Slapen zonder kussen – de nadelen
Naast alle voordelen van slapen zonder kussen zijn er ook nog een paar nadelen:
- Slapen zonder hoofdkussen is af te raden voor mensen die op hun zij slapen.
- Als je een hogere druk op je ogen hebt, is het ook af te raden om je kussen weg te gooien.
- Een kussen kan helpen om maagzuur te voorkomen. Als je zonder kussen gaat slapen wordt de kans hier dus groter op.
Handige links slapen met of zonder kussen
Hierbij nog wat handige ligt voor als je met of zonder kussen wil gaan slapen:
- Beste hoofdkussen voor zijslapers
- Beste hoofdkussen voor rugslapers
- Beste hoofdkussen voor buikslapers
- Heupkussen (voor slapen bij heupproblemen)
- Anti-acne kussensloop
Beter slapen zonder of met kussen in 7 stappen
In dit blog ben je erachter gekomen dat slapen zonder kussen in veel gevallen beter voor je is. Dit wil natuurlijk niet zeggen dat je ook beter slaapt. Goed of slecht slapen is afhankelijk van andere factoren.
‘Goed’ leren slapen is daarom erg belangrijk zijn. Dit heeft namelijk effect op hoe energiek jij bent, hoe je je voelt en je gemoedstoestand.
Wij zijn zelf erg fan van de perfect slapen in 7 stappen methode. Hierin leer je wat de natuurlijke oorzaken zijn van slecht of goed slapen en krijg je veel oefeningen, tips en opdrachten.
Voor meer vragen over de methode of over het slapen zonder kussen, kan je altijd mailen naar info@vanslechtnaarbeterslapen.nl.
Perfect slapen in 7 stappen Nu Downloaden